명절 스트레스 푸세요!!!

명절 스트레스 푸세요!!!

안녕하세요! 모든이의 지식창고 입니다. 즐거운 설명절 연휴 잘 보내셨는지요.. 짧은 설명절 연휴 아쉬움을 털어내시고 일상으로 돌아와서 하루를 시작하셔야 하는데 몸도 무겁고 마음도 무겁다면 아마도 설명절 연휴동안 받으신 명절 스트레스가 원인이 아닌가 생각합니다. 오늘은 빠른 시간안에 일상생활에 적응하시는데 어려움이 없도록 하기 위하여 명정 스트레스 해소 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

최대 한국 명절 인 설은 온 가족이 모두 오랜만에 모이는 아주 즐겁고 반가운 시간이지만 반대로 받는 명절 스트레스 또한 만만치가 않습니다. 주부들의 전유물로만 인식하고 있던 명절스트레스가 남편 또는 젊은 사람들에게도 많이 나타나고 있습니다. 

명절 스트레스는 한국 명절 에만 있는 특수한 문화적 현상입니다. 장거리 운전, 음식 장만 등 육체적 피로뿐만 아니라 정신적 피로까지 겹쳐 복합적으로 나타나는 스트레스 현상입니다. 이런 스트레스 현상은 과도한 가사부담, 스트레스 등으로 가슴이 답답하고 마음이 불안하며 잠을 설치는 등 신체적인 장애를 겪는 것을 말합니다.

명절 스트레스 의 원인 은 다양하며 모든 연령층에 나타나는 것으로 의외로 많은 사람들이 명절 스트레스로 고생하고 있습니다. 또한 연휴기간에 불규칙한 생활, 과음, 과식, 장기간 운전으로 인한 신체피로 등으로 나타나며 이로 인하여 신체 리듬이 깨지고 피로가 쌓여 면역력이 떨어져 쉽게 신체질환에 걸리기 쉽다고 합니다. 즉 스트레스 의 원인 을 파악하여 명절 스트레스를 푸셔야 합니다.

 

명절 스트레스 해소법으로 보건복지부에서 알려주는 스트레스(STRESS)운동을 권해드리는데 웃으면서 즐기기(Smile), 온 가족이 모두 함께 하기(Together), 서로를 존중하기(Respect), 고생에 대한 보답으로 이벤트 만들기(Event), 고마움을 말로 표현하기(Speak), 천천히 안전 운전하며 여유로운 마음 갖기(Slowly)로 스트레스 없는 명절을 보내시는 것이 어떨까요!!!

또한 육체적인 피로는 퇴근후 1~2시간 일찍 잠자리에 들거나 30분 내외로 짧게 낮잠을 자는 것이 도움이되며, 목이나 어깨의 뭉친 근육을 풀어주는  스트레칭이 필요하며 손목 또는 허리에 이상이 있으면 병원 진료를 권해드리고, 설명절 연휴에 과음과 과식으로 소화기가 이상이 있으시면 부드럽고 소화가 잘되는 음식으로 규칙적인 식사를 권해드립니다.

우리나에만 있는 한국 명절 스트레스 의 원인 을 상황별로 잘 파악하여 가능한 한 빨리풀고 일상생활로 복귀하는 마음가짐이 제일 중요합니다. 명절 증후군은 한국 명절 에만 존재하는 특수한 문화적 현상입니다. 신체적 피로는 휴식이나 운동, 취미나 문화생활로 비교적 쉽게 해소하실 수 있지만 정신적인 스트레스는 가정에 심각한 악영향을 끼칠 수 있으니 가족끼리의 대화와 전문가와의 상담도 필요한 방법입니다. 무엇보다도 중요한 것은 명절 스트레스 훌훌 떨어버리시고 일상에 복귀하시기를 바랍니다.