부모님 관절 건강 챙기기

부모님 관절 건강 챙기기

안녕하세요! 모든이의 지식창고 입니다. 새로운 한해를 맞이하는 음력 정월 초하루를 일컫는 설날 여러분들 새해 떡국은 가족들과 함께 맛이게 드셨지요^^ 우리에게는 매월 명절이 있었는데 그 중에서도 설날과 보름명절을 크게 여겼다고 합니다. 그만큼 우리 민족에게 아주 큰 의미가 있었던 명절이며 또한 8월 명절은 가을철 수확을 앞둔 명절이라 큰 의미를 부여했다고 할 수 있는데 그만큼 의미있고 중요한 설 명절을 가족과 함께 보내시고 귀경길에 오르시리라 생각합니다. 오랜만에 고향집에서 뵙는 부모님들이 매년 건강이 예전같지 않느것을 느끼시는데 오늘은 부모님 관절 건강 챙기기에 대하여 알아볼까 합니다. 물론 부모님 관절 건강 뿐만 아니라 우리 가족 모두의 관절건강 이야기 이기도 합니다.

 

우리의 일상생활과 관절건강과는 아주 관계가 깊은데 우리가 가정에서 티브를 잘못된 자세로 장시간 시청할 때 우리의 관절 건강에 아주 나쁜 영향을 끼칠 수 있다고 합니다. 집안마다 다들 다른 방법으로 티브를 시청하시고 계시지만, 방바닥에 앉아서 티브를 볼때는 과도하게 무릎 관절 등이 꺾여있는 상태로 관절에 무리를 주며, 척추 관절 질환을 야기시킬 수 있는 자세입니다. 

또다른 방법인 소파에 앉아서 티비를 시청하는 방법도 우리의 관절건강에 영향을 끼치는데 대부분의 분들께서 바른자세가 아닌 잘못된 자세로 말미암아 척추 관절건강에 문제를 야기시킬 수 있으므로 소파는 단단하고 적정수준의 쿠션감이 있는 것을 이용하는것이 우리의 관절건강에 좋으며, 소파 이용시 목 관절인 경추 받침대도 이용하여 관절 건강을 지키셔야 합니다.

여러분들께서도 느끼시겠지만 부모님 관절 건강은 나이가 듦으로 인해서 많이 나타나게 되는데 우리 부모님 관절건강은 하루하루 다르게 약해지시는데 특히 우리 어머님들께서 50대 폐경 이후로 골밀도가 떨어져 골다공증을 앓고 계신 분들이 적지 않은데 이런 시기에는 작은 충격이나 가벼운 낙상으로도 골절이 쉽게 발생하므로 부모님집에 이러한 낙상의 위험요소를 제거하는 것 또한 우리 부모님 관절 건강을 지키는 방법입니다. 

만약 이러한 이유로 우리 부모님들께서 골절을 당하신 경우 회복이 더디고 거동이 어려우며 심폐기능 약화 및 폐렴등의 합병증 발생에 주의를 기울여야 합니다. 특히 부모님들께서 골다공증이 있으시면 특별히 골절에 대한 예방책에 신경을 쓰셔야 합니다. 

또한 우리 부모님 관절 건강을 챙기기 위해서 꼭 하셔야 될 일은 부모님들의 신발바닥을 확인하시고 신발밑창이 닳았거나 접지력이 약하면 신발을 교체해 주시고, 집안에서도 미끄럼 방지 매트와 같은 미끄럼을 방지 할 수 있는 물건들을 설치해 주셔야 합니다. 

부모님 관절 건강을 위해선 제일 우선시 되어야 하는 것은 스트레칭과 운동을 들 수 있는데 가볍게 걷기 운동만으로도 우리의 뼈 건강과 관절 건강을 챙길 수 있으며 야외에서 30분 정도의 간단한 운동이 비타민 D 생성에 필수적이며 부모님들의 건강을 위해 필요한 것이니 우리 부모님 관절 건강 꼭 챙겨 주세요!!!