수면시간과 건강
수면시간과 건강 안녕하세요! 모든이의 지식창고 입니다. 모든사람들이 매일매일 잠을자고 아침에 일어나 하루를 시작합니다. 즉, 하루의 피로를 수면을 통해 피로를 회복하고 잠에서 깨어나 일상생활을 이어나갈 수 있습니다. 연구실험 결과에 따르면 하루 총 수면시간이 적정수준인 7시간대 보다도 짧거나 긴 직장인은 우울, 불안 증상과 자살 생각에 빠지기가 더 쉬운것으로 나타났다고 합니다. 그래서 오늘 모든이의 지식창고에서 수면시간과 건강에 대하여 알아볼까 합니다. 적정수면 시간이 7시간을 기준으로 수면시간이 짧으면 우울, 불안, 자살생각이 가파르게 증가했고, 수면시간이 7시간보다 길어질때는 우울, 불안, 자살생각의 수치는 완만하게 증가한 것으로 나타났습니다. 면역력을 좋게 하는 데에는 다양한 방법이 있는데 질 좋은..
건강상식
2017. 2. 28. 09:59
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